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夏季捐卵宝宝吃什么最好

2021/7/29 11:47:00      点击:
一、夏季捐卵宝宝吃什么最好
1、夏季捐卵宝宝适合吃绿豆
    绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,捐卵宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的捐卵宝宝不能多吃。正在服用中药的捐卵宝宝也最好不要吃。

2、夏季捐卵宝宝适合吃玉米
    玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

3、夏季捐卵宝宝适合吃冬瓜
    冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖捐卵宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

4、夏季捐卵宝宝适合吃酸奶
    酸奶是钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合捐卵宝宝。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,捐卵宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给捐卵宝宝在里面加一小勺自己做的果酱,味道会更好。

5、夏季捐卵宝宝适合吃苦味菜
    夏季气温高湿度大,往往使捐卵宝宝精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,改善少儿的贫血状态。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。

二、夏季捐卵宝宝的养生食谱
1、绿豆百合粥
    食材:绿豆少许,粳米少许,百合15克,白糖少许。制作过程:先将绿豆放入锅中熬煮,十五分钟后,将百合也放进绿豆粥中熬煮。将粳米清洗干净,将其放入绿豆百合粥中熬煮,最后加入少许白糖即可。营养解析:绿豆是夏季降火良品。捐卵宝宝在夏天的时候,需要多喝粥,补水。选择绿豆粥能够清除体内毒素,还可以健脾胃,效果很不错。

2、黄瓜豆腐粥
   食材:黄瓜一根,豆腐一个,少许大米。制作过程:将小黄瓜切成片状,豆腐洗净,切成块状。将大米放入锅中熬煮,等大米快熟了之后,将黄瓜和豆腐放入锅中。最后放入少许的盐巴和食用油即可。营养解析:夏季食用黄瓜能够帮助清除体内暑热,黄瓜也具有止渴的效果。捐卵宝宝适当食用黄瓜,利尿消肿。将黄瓜和豆腐搭配,帮助清除身体内的毒素,捐卵宝宝在夏季的时候,适当食用,降火效果不错。